Draußen wird es kälter, der Winter rückt immer näher und wir verbringen mehr und mehr Zeit in unseren eigenen vier Wänden. Damit ist der Winter die perfekte Jahreszeit, um sich besonders um sich mit passendem Gedächtnistraining um die geistige Fitness der Senioren zu kümmern. Mit kniffeligen Rätselaufgaben zum Thema Winter erleben Senioren abwechslungsreiche und gesellige Stunden in der kalten Jahreszeit. Wie das funktioniert, lesen Sie in diesem Beitrag.
Warum Gedächtnistraining im Alter wichtig ist und das nicht nur im Winter
Was wollte ich nochmal einkaufen? Und habe ich meine Medikamente bereits genommen? Je älter wir werden, desto öfter entfallen uns Dinge oder wir benötigen länger, um uns an die richtige Antwort zu erinnern. Grund dafür ist, dass unsere Zellen nicht mehr so schnell regenerieren wie früher. Das gilt auch für die Hirnzellen. Und je schwerer sich die regenerieren, desto schwerer fällt es uns, uns an manche Dinge zu erinnern. Doch das lässt sich trainieren, denn mit passendem Gedächtnistraining für Senioren lassen sich mit regelmäßigen Übungen die Gehirnzellen lange fit halten.
Wir haben ein paar Ideen gesammelt, mit denen sich im Handumdrehen ein Gedächtnistraining für Senioren zum Thema Winter erstellen lässt.
Inhaltsverzeichnis
Was muss man beim Gedächtnistraining für Senioren beachten?
Mit ein paar einfachen Übungen lässt sich die geistige Fitness der Senioren spielerisch trainieren. Doch gerade in der kalten Jahreszeit benötigen wir häufig eine Portion Extramotivation, um uns allen Arten von Training zu widmen, deshalb gibt es hier ein paar Vorschläge, damit das Gedächtnistraining zu allerlei Winterthemen für die Senioren ein voller Erfolg wird.
- Thematischer Fokus: Bei einer Tasse warmen Tee und ein paar Plätzchen lässt es sich hervorragend in eigenen Wintererinnerungen schwelgen oder Aufgaben zum Winter und der Adventszeit lösen. So entsteht ganz nebenbei eine gemütliche Adventsstimmung.
- Es geht um den Spaß: Eine Sache steht beim Gedächtnistraining mit Senioren egal zu welcher Jahreszeit im Vordergrund – der Spaß. Die Übungen sollten den Senioren gefallen und am besten so ausgewählt werden, dass es sich nicht nach Training, sondern nach geselliger Rätselrunde zum Thema Winter anfühlt.
- Gedächtnisübungen in der Gruppe: Besonders in den kalten Wintermonaten sind gemeinsame Übungsstunden eine willkommene Abwechslung, und Gedächtnistraining macht in der Gruppe sowieso gleich noch mehr Spaß. Mit Rätselfreunden kann gemeinsam geknobelt, in Erinnerungen geschwelgt und sich gegenseitig auf die Sprünge geholfen werden.
- Schwierigkeitslevel: Suchen Sie die Gedächtnisübungen zum Thema Winter passend zur kognitiven Leistungsfähigkeit Ihrer Senioren aus. Zu schwere Übungen sind genauso demotivierend wie zu einfache Aufgaben.
- Regelmäßigkeit: Wie bei jedem Training ist auch beim Gedächtnistraining die Regelmäßigkeit der Schlüssel zum Erfolg. Zwei bis drei Mal pro Woche ein paar Winterrätsel lösen, die nicht länger als zehn bis 15 Minuten dauern, ist ein optimales Trainingsprogramm für die geistige Fitness.
Welche Übungen eignen sich für ein Gedächtnistraining für Senioren rund um den Winter und die Adventszeit?
Wir haben ein paar Vorschläge mit denen sich Gedächtnistraining zum Thema Winter im Handumdrehen umsetzen lässt.
Weihnachtliche Lieder singen
Eine simple Idee, um das Gedächtnis im Winter zu trainieren, ist es Weihnachtslieder zu singen. Denn die Texte bleiben bei vielen Senioren lange in Erinnerung und auch Senioren mit Demenz erinnern sich oftmals noch an die alten Lieder. Lassen Sie sich erzählen, welche Lieder von Ihren Senioren in ihren Familien gesungen wurden und wie das Weihnachtsfest bei ihnen ablief.
Tipp: Wenn sich Senioren mit Migrationshintergrund in Ihrer Einrichtung oder Gruppe befinden, fragen Sie bei den Verwandten nach bekannten Winter- und Weihnachtsliedern in der Muttersprache. So können Sie auch diese mit in die Übung einbinden.
ABC-Rätsel zu Winter-Themen
Ein Klassiker unter den Gedächtnisübungen für Senioren ist das ABC-Rätsel. Dabei wird ein Thema vorgegeben und verschiedene Begriffe dazu gesucht. Und zwar zu jedem Buchstaben im Alphabet. Für ABC-Rätsel im Winter gibt es viele verschiedene Themen, die Sie mit Ihren Senioren ausprobieren könnten. Hier ein paar Vorschläge zur Inspiration:
- A bis Z – Auf dem Weihnachtsmarkt: Hier nennen die Senioren Begriffe, die ihnen rund um den Weihnachtsmarkt einfallen, zum Beispiel A wie Adventsstimmung.
- A bis Z – Weihnachtsdekoration: Es gibt jede Menge weihnachtlicher Dekorationsartikel, die typischerweise zum Dekorieren in der Adventszeit genutzt werden. Mit Anfangsbuchstaben A fällt uns da sofort der Adventskranz ein.
- A bis Z – Sachen, die man nur im Winter macht: Eine typische Beschäftigung im Winter, die zum Anfangsbuchstaben A passt, ist das Adventskranzbinden.
- A bis Z – Gebäck und andere Speisen zu Weihnachten: Hmmm, von A wie Anisplätzchen bis zu Z wie Zimtstern gibt es jede Menge Leckereien zu erraten.
Typisch Weihnachten!
Bei “Typisch Weihnachten” werden jeweils fünf Begriffe gesucht, die zu einer weihnachtlichen Kategorie passen. Auch dafür haben wir ein paar Beispiele zusammengetragen:
- Typisches Essen an Heiligabend: zum Beispiel Kartoffelsalat mit Würstchen, Raclette, Weihnachtsschinken, …
- Typischer Baumschmuck: zum Beispiel Strohsterne, Christbaumkugeln, Kerzen, …
- Typische Weihnachtsgeschenke für Männer (Frauen / Großeltern / Kinder, usw.): zum Beispiel Bücher, Kleidung, technische Gadgets, …
- Typische Weihnachtslieder: Stille Nacht, heilige Nacht, Oh Tannenbaum, Jingle Bells, …
- Typische Weihnachtsbräuche: zum Beispiel Baum schmücken, Gottesdienst besuchen, Geschenke austauschen, …
- Typische Utensilien für den Schneemannbau. zum Beispiel Hut, Schal, Karotte, …
- Typische Dinge, die man zum Schlittenfahren / Skifahren benötigt: Handschuhe, Schlitten, Skihose, …
Diese Übung ist auch ideal, um etwas Biografiearbeit mit einzubauen, denn oftmals fallen bei dieser Art von Rätseln unterschiedliche Erinnerungen an das Weihnachtsfest oder Winterzeit ein. Lassen Sie sich diese von Ihren Senioren erzählen!
Weihnachts- und Winterquiz
Wer bei einer Gruppe Senioren Gedächtnistraining rund um den Winter machen will, kann immer auf ein gutes Quiz setzen. Vor allem zur Weihnachts- und Winterzeit gibt es viele Fragen, die sich für einen abwechslungsreichen Quiznachmittag eignen. Folgende Fragen können Sie für das Weihnachts- bzw. Winterquiz mit Ihren Senioren nutzen:
Adventszeit
- In welcher Stadt ist der größte Weihnachtsmarkt in Deutschland?
- Was trinkt man für gewöhnlich auf dem Weihnachtsmarkt?
- Was braucht man, um den Schnee von der Straße zu entfernen?
- Wie geht das Lied weiter: Advent, Advent, ein …?
- Aus welcher Stadt kommt der Lebkuchen?
- Welche Stadt ist bekannt für ihre Printen?
Weihnachten
- Welchen Feiertag feiern Christen am 24. Dezember?
- Wie heißen die Heiligen Drei Könige?
- Wie heißt der Gehilfe des Nikolaus?
- In welcher Stadt lebten Maria und Josef?
Winterliche Wortpuzzle
Beim Wortpuzzle wird ein Begriff vorgegeben. Die Senioren müssen dann weitere Begriffe nennen, die den vorgegebenen Begriff beinhalten. Das hört sich kompliziert an, ist aber ganz einfach.
Wenn das Wort beispielsweise Winter ist, könnten Winterdienst, Wintertag oder Winterspaziergang mögliche Lösungen sein.
Ein paar weitere Beispiele für passende Begriffe zum Thema Winter
- Winter: Winterdienst, Wintertag, Winterspaziergang, Winterzauber, Winterferien, …
- Advent: Adventskranz, Adventsstimmung, Adventsfrüchtetee, Adventszeit, Adventssonntag, …
- Weihnachten: Weihnachtsfeier, Weihnachtsmann, Weihnachtsbaum, Weihnachtsgeschenk, …
- Kerze: Kerzenlicht, Kerzenständer, Kerzendocht, Christbaumkerze, Kerzenschein, …
- Schnee: Schneemann, Schneepflug, Schneegestöber, Schneeflocke, Schneeschuhe, …
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Bildquellen:
Illustration Wohnzimmer Weihnachtsstimmung, Weihnachtsmarkt, Winterlandschaft von Freepik